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            处暑|一半清凉、一半热烈,ȝ正当Ӟ
            2021/8/22 22:23:30 国易道黑?/span>  叶子  点击参与讨论
             

            处暑|一半清凉,一半热?/span>


            处,止也Q?/span>

            暑气x而止矣?/span>

            ——《月令七十二候集解?/span>

            天地始肃U者,阴之始,

            故曰天地始肃?/span>

            ȝ暑云散,袅袅凉风赗?/span>

            处暑Q秋天的W二个节气?/span>

            在历l盛夏的炎热之后Q?/span>

            l于q来了飒爽秋?/span>

            q时节,

            天空L明净而高q的Q?/span>

            p云也带着几分自如的飘逸?/span>

            处暑Q出暑,消夏Q?/span>

            带有几分告别的意呻I

            告别夏日Q?/span>

            q接飒爽的秋日?/span>

            处暑Q一半热烈,一半清凉?/span>

            夏日的余温还没有来得及消散,

            U日的凉风已l吹来?/span>

            国易道邀您共饮一?a href='http://www.www.459389.com/pindao/heicha/heicha.aspx' target='_blank' style='color:#009900;' >黑茶Q?/span>

            一同欣赏这U日景?/span>

            处暑q后Q秋意渐,

            正是Z畅游郊野q秋赏景的好时节?/span>

            处暑q,暑气止,

            p天上的那些云彩也昑־疏散而自如,

            而不像夏天大暑之时的云成块?/span>

            民间向来x“七月八月看巧云”之_

            之后有了“出游迎U”的意味?/span>

            q时的三伏天气已q或接近֣Q?/span>

            所以称“暑气至此而止矣”?/span>

            处暑代表气温q热开始向寒冷q渡?/span>

            那么Q到了这个{折点上,

            我们有哪些需要知道的ȝ宜忌呢?


            一 .多吃清热安神食物 辛多鲜

            处暑之后早晚温差加大Q是肠胃病的高发时节Q宜多食用清热安的食物Q如银耟뀁百合、莲子、v带、芹菜、菠菜,多吃梨、冰p、鸭子等滋阴润燥食物Q少吃或不吃辛G煎炸食物以免加重U燥?/span>

            饮食应保持清淡,要消除疲劻I应少吃aȝ肉食Q多吃新鲜果蔬,特别是西U柿、茄子、土豆、葡萄、梨{富含维生素的食物?/span>

            二、秋燥易生七U病


            1. 燥在肺:易伤?/span>


            2. 燥在肠:大便q结


            3. 燥在鼻:d血


            4. 燥在咽:咽喉肿痛


            5. 燥在唇:口唇开?/span>


            6. 燥在肤:皮肤受伤


            7. 燥在?眼睛qӆ


            三、养生好习惯 巧对多事之秋


            1?常吃养胃食物

            U季消化道疾病高发,频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物Q比如南瓜、小c뀁圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化Q同样适合此时食用?/span>


            2?用薯cM曉K分精白米?/span>

            薯类食物富含B族维生素和钾、镁{矿物质Q膳食纤l也较丰富,且有研究表明Q它们作Z食有利于预防高血压等慢性病。秋季是薯类Z旺季Q可用山药、芋头、土豆、红薯等替代_c面?/span>


            3?每天吃一把坚果

            俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃能呉|心脏健康Q获取维生素E和多U微量元素?/span>

            但入U后气候日益干燥,吃多了炒q的坚果嗓子会不舒服Q徏议选择原味生食、五香煮或微烤的口味?/span>


            4 早睡一时 多懒腰解乏

            U意渐浓Qh体代谢较夏季慢,Z开始进入休整阶D,常感睡意qQ即为“秋乏”。缓解“秋乏”,要保证充睡眠,早睡早v?/span>

            qx多懒腰Q也有U乏的效果。懒腰能适当增加对心肺的挤压Q促q心脏܇血Q增加全w的供氧?/span>

            处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳{运动,可以消耗体内多余的热量Q排泄多余的水分Q达到清热除湿的目的?/span>

            5 U日多喝?/span>

            俗话_夏天q后无病三分虚?/span>

            春夏养阳、秋冬养_U季适当q补是恢复和调节Z各脏器机能的最x机?/span>

            合理“养U”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入n体的存储期?/span>

            喝茶是最好的日常清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充l生素和U维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素?/span>

            喝茶可以预防和缓解“秋燥?/span>



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